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女性做好養腎 可更年期無憂

中醫藥網日期:2012年05月24日來源:中醫藥網
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    女性一般到了40~55歲左右,就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期癥狀出現的輕重程度因人而異,包括月經減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口干、易緊張激動,情緒復雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢,甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏松等。
 
    中醫認為,腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況,諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏,甚至腎陰陽兩虛等,具體問題不同,用藥自然各不相同,同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析,不同的病人遣方用藥各異。
 
    35歲左右的女性也有可能出現更年期癥狀,這大概和社會壓力大有關。更年期癥狀可以持續10~20年。對于大多數女性來說,更年期的過程較漫長,出現癥狀的女性除了及時讓醫生確診,配合治療外,飲食調理也很重要。
 
    女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者,可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等,可滋陰補虛、益氣和血。
 
    女性更年期心神不安、煩躁失眠者,可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯,能補虛、養心、安神。另外,更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象,枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
 
    從中醫的角度來說,高麗參能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸”,對于腎陽虛有一定作用,更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。
 
    需要注意的是,高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法,傳統上,服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。

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